1. Une journée “hors réseau”
Pourquoi : Pour respirer
Déconnectez totalement : téléphone en mode avion, aucune notification. Profitez simplement du calme, d’une promenade, d’un bon livre… ou même de ne rien faire. Offrez à votre esprit une vraie coupure pour réhabituer le mental au silence et à la lenteur.
2. Faire une vraie pause de sommeil et de récupération
Pourquoi : Pour récupérer
Bloquez une ou deux matinées sans réveil. Laissez votre corps rattraper la fatigue accumulée. Même quelques heures supplémentaires de sommeil permettent de recharger rapidement énergie et concentration.
3. Passer un moment simple avec ses proches
Pourquoi : Pour prioriser l’essentiel
Que ce soit un café, une balade ou un repas partagé, privilégiez des moments courts mais pleinement présents (messages, e-mails, écrans, …). Ces instants renforcent les liens et rappellent ce qui compte vraiment après une année intense.
4. Faire une liste “stop” pour la nouvelle année
Pourquoi : Pour alléger son quotidien à la reprise
Notez trois choses concrètes à arrêter : réunions inutiles ou réunion le lundi, micro-gestion, disponibilité constante… En éliminant ces charges invisibles, vous gagnez du temps et de l’énergie pour ce qui est réellement important.
5. Prendre soin de soi physiquement et mentalement
Pourquoi : Pour recharger ses batteries
Offrez-vous un moment pour vous : méditation, étirements, bain chaud ou activité créative. Même 20 à 30 minutes peuvent détendre le corps et apaiser l’esprit, vous permettant d’aborder la fin d’année avec sérénité.